SELAGI KITA HIDUP...

TEKANAN atau stres berpunca daripada sifat semula jadi
yang tidak stabil seperti terlaluinginkan kemenangan,
bersikap terlalu mementingkan kesempurnaan, suka mendesak,
risau keterlaluan,tidak mahu menerima teguran,
berprasangka buruk dan berdendam.

Bagi menghindarkan diri daripada keadaan ini,
kita perlu menanganinya dengan bijak.
Cabaran hidup sekarang mendedahkan setiap individu
kepada pelbagai bentuk tekanan dan cara menghadapinya
banyak bergantung kepada ketahanan diri.
Hakikatnya, tekanan adalah perkara lumrah
selagi kita bergelar manusia.

Ujian yang mendatang sama ada dalam bentuk yang kita suka atau sebaliknya
ada kalanya menjadikan seseorang itu lebih kuat.
Antara punca tekanan ialah sifat terlalu mengharap yang terbaik,
tidak dapat menerima teguran orang lain, cemburu dengan kejayaan orang lain,
kerja yang membosankan dan pelbagai sebab lagi bergantung kepada bagaimana seseorang itu melihat sesuatu keadaan.

Punca tekanan boleh dikenal pasti melalui
perubahan emosi seperti cepat marah, mudah menangis dan sentiasa bersedih,
kecewa, hampa, mudah mengamuk,prestasi merosot, kekeringan idea, sukar tidur dan hilang selera makan.

KITA KONGSIKAN BEGINI
Senyum...Kebanyakan kita bila berhadapan dengan masalah pasti akan bermasam muka.
Paling tak pun kita akan mengeluh atau mengomel sendirian?

Apa kata bila kita hadapi tekanan seperti ini kita senyum dahulu.
Bila kita senyum, pasti sedikit tekanan akan reda. Cubalah, pasti merasai kelainan.
Bersendirian Ada sesetengah orang suka bersendirian, memencil diri untuk mencari ketenangan seketika. Renungkan kembali apa yang berlaku dan ambi iktibar dari sudut yang positif setiap perkara yang terjadi itu kemudian perbaiki pada keadaan yang lebih baik.

Bertenang
Janganlah serabutkan lagi keadaan yang sedia ada. Tarik nafas dalam-dalam dan hembuskan secara perlahan-lahan. Cuba elakkan diri daripada membuat sebarang keputusan dalam keadaan tertekan. Ini kerana keputusan itu mungkin bersandarkan pada emosi anda semata-mata. .Jadilah insan yang berhati luhur dan pemaaf.

Peluk sesuatu
Anda pasti akan rasa lebih tenang dan damai di dalam hati jika dapat memeluk makhluk lain. Maksud di sini jika anda mempunyai teman baik perempuan sama perempuan anda peluklah dia, dengan cara ini ia dapat meredakan sedikit tekanan atau kemarahan anda.

Kasih sayang
Terapi yang mudah kita dapat melalui kawan-kawan, anak-anak atau pasangan (yang berkahwin), anak saudara, ibu bapa. Kasih sayang daripada mereka adalah sumber kekuatan anda dan sebenarnya anda tidak berseorangan di dunia ini.

Allah
Ikutilah perintah dan suruhan Allah serta tinggalkan perkara yang dilarang.
Hayatilah suruhan Allah nescaya anda tidak akan rugi walau sesaat.
Dekatkan diari terhadap-Nya.

Ceria
Janganlah bebankan fikiran dengan semua
perkara yang ada di sekeliling anda setiap yang berlaku pasti ada hikmahnya.
Kita hidup di dunia ini hanya untuk sementara jadi,
nikmatilah hari ini dengan seadanya.

RENUNGAN BERSAMA
proses kehidupan mana yang sempurna ada kala ketika kita tersenggol KENAPA PERLU DIFIKIRKAN benda yang tidak pasti.

BUAT KEPUTUSAN ANDA DAN BINALAH MASA DEPAN ANDA

Assalamualaikum, Salam Pertemuan
Hidup ini adalah ibarat sungai, kebanyakan dari kita terjun ke sungai kehidupan ini tanpa ada matlamat yang jelas dengan arah tuju kehidupan akhir kita. Jadi ada yang terperangkap dengan arus. Arus ketakutan, arus cabaran, arus kesakitan dan tanpa sedar mereka mengikut arus tersebut tanpa arah tujuan dan tidak dapat keluar dan membuat sebarang keputusan yang betul. Mengikut saja arus yang ada dan membuatkan suasana yang membentuk nilai dan diri mereka. Ingat jika anda tidak membuat keputusan anda sebenarnya telahpun membuat keputusan iaitu untuk membiarkan suasana membentuk diri anda. Hasilnya mereka rasa putus asa dan hilang kawalan terhadap diri mereka. Mereka hanya tersentak dan terjaga dari khayalan mereka bila tiba-tiba mereka menyedari mereka hanya berada 5 kaki dari tepi jurang air terjun di hadapan mereka. Dah terlambat kan, ada yang jatuh dari segi emosinya, ada yang jatuh dari segi fisikalnya dan ada juga yang jatuh dari segi kewangannya. Bukankah lebih baik jika mereka membuat keputusan lebih awal dan boleh mengelakkan arus kesukaran yang menimpa mereka dan dapat dihindari sebelum perkara itu berlaku lagi?
Anda sebagai pelajar atau apa sahaja jawatan anda sekarang ni, buatlah keputusan anda sekarang. Anda perlu mengawal takdir dan masa depan anda. Andalah yang menentukan apa yang anda rasa, apa yang anda akan lakukan, apa yang anda akan sumbangkan dan apa yang anda akan dan impikan untuk jadi 5 atau 10 tahun lagi. Bayangkan 5 tahun dahulu, keputusan andalah yang menjadikan anda pada hari ini. Bayangkan kalau 5 tahun dahulu anda membuat keputusan yang salah..kesannya anda akan rasai sekarang ini.
Anda perlu ingat bukan apa yang berlaku kepada anda sekarang atau apa yang berlaku kepada anda dahulu yang akan membentuk dan menjadikan anda mengikut apa yang anda mahu tetapi keputusan anda tentang perkara apa yang anda hendak fokuskan, dan maknanya perkara itu kepada anda serta apa yang anda buat dengan perkara itu yang akan membentuk masa depan hidup anda di kemudian hari. Kalau ada orang lain yang lebih berjaya dari anda dalam melakukan perkara yang sama tentunya mereka mempunyai cara dan kaedah yang berbeza dari anda dalam melakukannya. Jangan takut membuat keputusan. Anda boleh membuat keputusan yang baik dengan membuat lebih banyak lagi keputusan. Putuskan apa yang anda akan lakukan, lakukan, buat analisa hasilnya dan buat perubahan keputusan jika keputusan sebelumnya tidak berjaya, yang penting berusahalah mencari jalan terbaik. Ingat membuat keputusan berulang-ulang akan menjadikan anda mahir melakukannya.