MENGAPA KITA PERLU MENGAWAL EMOSI DAN SENTIASA PERLU BERMOTIVASI..?

mosi adalah perasaan Anda.

Emosi perlu, kerana ia bertindak sebagai booster kepada motivasi dalam diri Anda.

Buktinya? Jika Ada hepi, gembira, suka, semua yang Anda buat jadi ringan, senang. Motivasi diri Anda meningkat.

Jika Anda muram atau simply tidak gembira, apa yang Anda buat semuanya jadi berat, Anda tak ada mood, Anda murung, ada saja yang tak kena. Motivasi Anda menurun, Anda tak ada motivasi langsung.

Dalam usaha Anda mengejar kejayaan, emosi positif perlu disemarakkan selalu. Elak emosi negatif, sebaliknya amalkan emosi positif. Berlakonlah menjadi orang dipenuhi emosi positif!

Emosi positif adalah emosi-emosi dalam senarai berikut:

* cinta
* sayang
* bersyukur
* terharu
* gembira
* suka
* seronok
* minat
* ikhlas

Manakala emosi-emosi negatif adalah emosi dalam senarai berikut:

* marah
* dendam
* sakit hati
* geram
* kecewa
* hampa
* tertipu
* benci
* riak
* meluat
* perasan bagus

Anda perlu tahu, dalam Anda berusaha mengejar kejayaan, Anda akan menemui perangkap-perangkap emosi. Perangkap emosi ni akan merubah Anda menjadi orang beremosi negatif.

Orang yang beremosi negatif, motivasi kekal sekejap saja.

Sehari suntuk, motivasi dalam dirinya hanya akan ada beberapa jam sahaja, selebihnya dipenuhi dengan emosi negatif seperti kecewa, hampa, marah yang akhirnya menjadikan orang tu ‘bad mood’.

Anda akan dipenuhi kemarahan, dendam, geram tak berkesudahan. Anda sendiripun tak sedar juga tak tahu yang Anda sedang berada dalam emosi itu.

Ada orang nak berjaya semata-mata untuk membuktikan yang dia boleh setelah kemampuannya diperlekehkan. Inilah salah satu contoh perangkap emosi negatif kerana ia mengandungi emosi dendam, iaitu rasa marah pada orang yang memperlekehkan kemampuan dirinya.

Ada orang nak berjaya, sebab dia nak merubah hidupnya, merubah diri, mahu mencapai satu tahap baru yang jauh lebih bagus dari tahap sekarang ini. Ini adalah contoh emosi positif

SIAPA YANG KEJAM....SEBENAR2NYA...?

Pada saya, hidup ini tak pernah kejam.

Tak pernah langsung. Life is not cruel!

Orang yang berkata bahawa hidup ini kejam, sebenarnya adalah orang yang tak pernah terfikir untuk menghargai apa yang ada padanya seperti kesihatan tubuh badan, kebolehan berfikir, anggota badan yang sempurna, kawan-kawan yang mengelilinginya juga makanan yang mengisi perutnya.

Hidup akan jadi kejam pada kita apabila kita kejam pada diri sendiri.

Kita kejam pada diri sendiri apabila kita tidak pernah terfikir untuk memajukan diri kita sendiri, bahkan tidak pernah maju walaupun orang di sekeliling kita memaksa diri kita untuk maju semaju-majunya.

Jika di fikir, sebenarnya kitalah yang kejam pada hidup kita kerana kita tidak melihat ke atas, iaitu melihat kepada pencapaian-pencapaian tinggi yang pernah
di capai oleh orang lain sebelum kita.

Bangkitlah, sedarlah dari malas yang panjang.

CERITA LAMA YANG MASIH PERLU KITA BACA DAN HAYATI...

Pernah diadakan satu perlumbaan yang begitu menakjubkan
iaitu pertandingan menyeberang air terjun Niagara di Amerika.

Peserta perlu menyeberangi air terjun dengan berjalan
di atas seutas tali dan menggunakan sebatang
tiang sebagai pengimbang
Sejak pertandingan bermula ramai perserta mencuba.dan gagal.
Berbekal pengalaman, seorang lelaki berjaya
menyemberangi air terjun dengan penuh keyakinan.

Lelaki itu berjaya menarik perhatian ramai
dengan keberaniannya.
Tidak lama selepas itu - lelaki itu dicabar semula sebagai
membukti kejayaannya tadi bukan kerana nasib semata2.

SEBELUM ITU LELAKI ITU MENGEMUKAKAN
BEBERAPA SOALAN KEPADA PENONTON.
saya akan menyemberangi air terjun sekali lagi.
tetapi saya ingin bertanya
adakah saudara2
semua percaya saya boleh melakukan.
percaya.kata penonton

jika saudara2 percaya siapakah yang
sanggup menyeberang bersama saya.
semuanya terdiam sehingga
seorang budak kecil menyatakan kesanggupan.

AKHIRNYA LELAKI INI BERJAYA SEKALI LAGI
MENYEMBERANGI AIR TERJUN
INI BERSAMA BUDAK KECIL INI.
budak kecil itu ditanya oleh penonton selepas itu.
kenapa adik mempercayai lelaki itu.
KERANA DIA ADALAH BAPA SAYA

Moral di sebalik cerita
terdapat perbezaan diantara
percaya dan kepercayaan.
penonton tadi digambarkan sebagai percaya
budak kecil digambarkan sebagai satu bentuk kepercayaan.

PERCAYA
bermaksud penyerahan diri yang tidak lengkap
terhadap apa yang kita percayai.
hidup sekadar percaya tidak menuntut komitmen.

KEPERCAYAAN
penyerahan diri yang disertakan dengan komitmen
dan penyerahan secara menyeluruh dan pasrah
berasaskan kepada akal fikir.

DALAM KONTEKS KITA
kita percaya dalam banyak hal.
ramadan mesti puasa.
masuk waktu mesti sembahyang
perempuan ( ada diantaranya ) keluar pekan
mesti pakai tudung.
percaya ini negara islam
percaya ini negara orang melayu

HAKIKATNYA
bezanya diantara orang yg ada
percaya
kepercayaan
kita fikirkan.....

KENALI RACUN DAN PENAWAR MASALAH DIRI KITA

Racun pertama : Menghindar
Gejalanya, lari dari kenyataan, mengabaikan tanggung jawab,
padahal dengan melarikan diri dari kenyataan

Antibodinya : Realitas
Cara : Berhentilah menipu diri. Jangan terlalu serius dalam
menghadapi masalah kerana rumah sakit jiwa sudah
dipenuhi pesakit yang selalu mengikuti kesedihannya dan
merasa lingkungannya menjadi sumber kecewa.
Jadi, selesaikan setiap masalah yang dihadapi
secara betul dan yakinilah
bahwa segala sesuatu yang terbaik .

Racun kedua : Ketakutan
Gejalanya, tidak yakin diri, tegang, cemas yang antara lain boleh
disebabkan kesulitan keuangan, konflik perkawinan,
kesulitan seksual.

Antibodinya : Keberanian
Cara : Hindari menjadi diri yang bergantung pada kecemasan.
Ingatlah 99 persen hal yang
kita cemaskan tidak pernah terjadi.
Keberanian adalah pertahanan diri paling ampuh.
Gunakan analisis intelektual dan carilah solusi masalah
melalui sikap mental yang benar.

Racun ketiga : Egoistis
materialistis, agresif, lebih suka meminta daripada memberi.

Antibodinya : Bersikap sosial.
Cara : Jangan mengeksploitasi teman.
Kebahagiaan akn diperoleh
apabila kita dapat menolong orang lain.
Perlu diketahui orang yang tidak mengharapkan apapun
dari orang lain adalah orang yang
tidak pernah merasa dikecewakan.

Racun keempat : Berfikiran Negetif
Gejalanya berhenti satu fasa, membuat diri kita
merasa jenuh, bosan, dan tidak bahagia.

Antibodinya : Ambisi
Cara : Teruslah hidup , ertinya kita terus
berimpian di masa depan kita.

Racun kelima : Rasa rendah diri
Gejala : Kehilangan keyakinan diri dan kepercayaan diri serta
merasa tidak memiliki kemampuan bersaing.

Antibodinya : Keyakinan diri.
Cara : Seseorang tidak akan menang bila sebelum
berperang yakin dirinya aka kalah.
Bila kita yakin akan kemampuan kita,
sebenarnya kita sudah mendapatkan separuh
dari target yang ingin kita raih.
Jadi, sukses berawal pada saat kita yakin
bahwa kita mampu mencapainya.

Racun keenam : Narsistik
Gejala : Kompleks superioritas, terlampau sombong, kebanggaan diri palsu.

Antibodinya : Rendah hati.
Cara : Orang yang sombong akan dengan
mudah kehilangan teman,
kerana tanpa kehadiran teman, kita tidak akan bahagia.
Hindari sikap sok tahu. Dengan rendah hati,
kita akan dengan sendirinya mau mendengar orang lain
sehingga peluang 50 persen sukses sudah kita raih.

Racun ketujuh : Mengasihani diri
Gejala : Kebiasaan menarik perhatian, suasana yang dominan,
murung, menghunjam diri, merasa menjadi
orang termalang di dunia.

Antibodinya : Sublimasi
Cara : Jangan membuat diri menjadi neurotik,
terpaku pada diri sendiri.
Lupakan masalah diri dan hindari untuk
berperilaku sentimentil dan terobsesi
terhadap ketergantungan kepada orang lain.

Racun kelapan : Sikap bermalas-malasan
Gejala : Apatis, , melamun,
dan menghabiskan waktu dengan
cara tidak produktif, merasa kesepian.

Antibodinya : Kerja
Cara : Buatlah diri kita untuk selalu mengikuti
jadual kerja yang sudah kita rencanakan sebelumnya
dengan cara aktif bekerja.
Hindari kecenderungan untuk membuat
keberadaaan kita menjadi tidak
bererti dan mengeluh tanpa henti.

Racun kesembilan : Sikap tidak toleran
Gejala : Fikiran picik, angkuh, antagonisme terhadap
agama tertentu, prasangka religius.

Antibodinya : Kontrol diri
Cara : Tenangkan emosi kita melalui seni mengontrol diri.
Amati mereka secara intelektual.
Tingkatkan kadar toleransi kita.

Racun kesepuluh : Kebencian
Gejala : Keinginan balas dendam, kejam, bengis.

Antibodinya : Cinta kasih
Cara : Hilangkan rasa benci.
Belajar memaafkan dan melupakan.
Kebencian merupakan salah satu emosi negatif
yang menjadi dasar dari rasa ketidakbahagiaan.
Orang yang memiliki rasa benci biasanya juga
membenci dirinya sendiri kerana membenci orang lain.
Satu-satunya yang dapat melenyapkan rasa benci adalah cinta.
Cinta kasih merupakan kekuatan hakiki
yang dapat dimiliki setiap orang.

Apa yang boleh kita pelajari dari petikan ini
semua orang nak bahagia
jarang kita mendengar
orang bercakap
ALANGKAH BAHAGIANYA
AKU TAK BAHAGIA.
kita kongsikan .

KESAN BEBAN EMOSI

Pada saat memberikan kuliah tentang Management Stress,
Stephen Covey mengangkat segelas air dan
bertanya kepada para siswanya:
“Seberapa berat menurut anda kira-kira segelas air ini?”
Para siswa menjawab mulai dari 200 gr sampai 500 gr.
“Ini bukanlah masalah berat mutlaknya,
tapi tergantung berapa lama anda memegangnya,”
“Jika saya memegangnya selama 1 minit, tidak ada masalah.
Jika saya memegangnya selama 1 jam,
lengan kanan saya akan sakit.
Dan jika saya memegangnya selama 1 hari penuh,
mungkin anda harus memanggilkan ambulans untuk saya.

Beratnya sebenarnya sama,
tapi semakin lama saya memegangnya,
maka bebannya akan semakin berat.”
“Jika kita membawa beban kita terus menerus,
lambat laun kita tidak akan mampu membawanya lagi.
Beban itu akan meningkat beratnya,”
“Apa yang harus kita lakukan adalah meletakkan gelas tersebut,
berehat sejenak sebelum mengangkatnya lagi.”
Kita harus meninggalkan beban kita secara berkala,
agar kita dapat lebih segar dan mampu membawanya lagi.
Jadi sebelum pulang ke rumah dari pekerjaan petang ini,
tinggalkan beban tersebut.”
“Bukan beban berat yang membuat kita Stress,
tetapi lamanya kita memikul beban tersebut.” .

Moral di sebalik cerita

tekanan kerja dan persekitaran semasa ini.
saya mengalami stress yang amat teruk
satu pengalaman yang cukup

DIKONGSIKAN
BERATNYA BEBAN ITU
BERGANTUNG BERAPA LAMA
KITA MEMEGANGNYA.
saya mengeluarkan sebahagian besar
punca tekanan dalam hidup.
sekadar untuk meletakkan sahaja.
penyusunan rakan pembantu
dikerja lapangan.
mengemaskini rakan maya
di blog dan di FB.

HARI INI.
bila saya mahu mengangkat semula.
persekitaran yang pernah menjadi beban emosi.
jawapan yang cukup mudah
En AMirul Ummar pernah ' mengeluarkan ' kami.
untuk apa kami bersama lagi.

UNTUK ITU
kesempatan terbaik dihari ini dan seterus
saya mengalami proses menambahbaikkan diri
dalam keadaan yang cukup menarik
SELAMAT HARI RAYA.